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美味瘦身汤

2020-09-10 11:09分类:减肥 阅读:

 

  减肥汤怎么做?喝汤也能减肥吗?是的,你没有听错,汤不仅可以养生还可以减肥,很多人想必还不知道如何去做吧,没关系,下面就和小编一起去学习下减肥汤的做法吧。

  一、什锦蔬菜瘦身汤

  材料:鸡胸骨200公克,青葱2支,芹菜100公克,洋葱1颗,青椒1个,蕃茄1颗,大白菜200公克,水2000cc,盐1小匙,鸡粉1小匙。

  做法

  1、将洗干净的鸡胸骨放在热水中捞一下,一边去除肉中的血水,然后用冷水冲下,放一旁留着备用。

  2、青葱、芹菜切小段;洋葱、青椒、蕃茄、大白菜切小块,备用。

  3、找来一个汤锅,将之前捞过的鸡胸脯加入2000毫升的水一同放入锅中煮沸,然后再用文火煮半个小时。

  减肥汤的做法 美味瘦身两不误

  4、将其余食材放入作法3的锅中,以小火再煮约1小时,起锅前加入所有调味料拌匀即可。

  二、瘦身营养汤

  材料:大西柿2-3个,高丽菜1个,洋葱2个,芹菜1小把,木耳1小碗,盐0.25小匙,胡椒粉0.125小匙,鸡精适量。

  做法

  减肥汤的做法 美味瘦身两不误

  1、汤锅内倒入清水,待水开后,把所有蔬菜都放入锅内,直至熬煮到所有的菜变软为止。

  2、关火前,根据自己的喜好添加盐、胡椒和少许鸡精。

  三、冬瓜消脂汤

  材料:排骨、冬瓜、枸杞、瑶柱适量。

  做法

  1、锅中烧点开水,将排骨放入热水中捞一下,然后洗干净了留着备用。

  2、冬瓜洗净,去皮,去瓤切块,瑶柱泡软,撕一丝一丝,备用。

  3、汤煲加水,煮沸后加排骨,转小火,熬煮约一个半小时。

  4、加入枸杞煮上10分钟,将瑶柱丝也加入。

  5、加适量盐、鸡精调味。

  6、将冬瓜块放入再熬上半小时左右或至冬瓜软即可。

  四、菌菇蔬菜汤

  材料:玉米棒,金针菇,香菇,滑子菇,芹菜叶,盐适量。

  做法

  1、玉米洗净切段, 菇类淡盐水浸泡片刻,清水冲洗干净, 芹菜叶洗净。

  2、香菇去根蒂切块。

  3、煮锅加水烧开放入玉米, 金针菇, 香菇, 滑子菇,小火煮20分钟左右, 放盐, 芹菜叶即可。

  减肥汤的做法 美味瘦身两不误

  五、番茄瘦身汤

  材料:番茄2个,土豆1个,胡萝卜1根,西兰花1小朵,洋葱半个,玉米粒30克,黄油30克,盐适量,黑胡椒适量,白糖10克

  做法

  1、胡萝卜、土豆洗净去皮切成小块,洋葱切小块,西兰花洗净掰成小朵。

  2、番茄洗净去皮,切成小块,放入搅拌机打成番茄泥。

  3、黄油放入锅中,小火融化。

  减肥汤的做法 美味瘦身两不误

  4、转大火,放入洋葱碎爆香后,倒入蕃茄泥和白糖,炒匀后加约200ML水。

  5、煮沸后,倒入土豆块和胡萝卜块,再次煮开。

  6、倒入玉米粒和西兰花,煮约2分钟。

  7、加黑胡椒、盐搅匀即可。

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