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女人肾虚危害多 中医告诉您如何还你美丽容颜

2020-09-11 15:29分类:滋阴补肾 阅读:

 

  现代人工作压力大,生活不规律,很多女性都出现了肾虚的状况。肾虚会给女人带来很多危害,所以改变肾虚症状非常重要。

  女人肾虚危害多 中医告诉您如何还你美丽容颜

  女人肾虚什么危害?

  1、更年期提前

  肾是人体的重要器官,具有滤毒、藏精、调节内分泌等功能,对女性的生殖健康有着不可替代的重要作用。肾虚的女性表现之一就是卵巢早衰,而卵巢功能的退化必将引起更年期提前。正常的女性在50岁左右才会进入更年期,但肾虚的女性衰老的速度大大提前,如很多30、40岁的女性过早的进入更年期,出现色斑、皮肤干燥、月经失调等。

  2、内分泌失调

  肾精亏虚,女性内分泌失调,从而引发一系列不适的症状。如雌性激素分泌减少,钙质吸收不充分,导致骨骼营养不全,出现腰酸背痛等老年症状。由于内分泌失调,情绪容易受到影响,晚上大多产生失眠、多梦、盗汗等症状。肾虚的女性,更会出现尿频尿急、畏寒怕冷、面部浮肿、心悸、脱发等。

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  3、性冷淡

  不论是男人还是女人,肾虚最大的危害还是严重影响着性生活的和谐。男性肾虚,会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。而女性肾虚,雌激素分泌水平下降,性欲唤醒受阻,容易出现性欲下降、性冷淡。此外,肾主生殖,肾虚影响着女性的生殖姿态的健康,肾虚还容易引起白带清稀。冬季推荐补肾气养生食疗

  中医教你这样护肾

  1、按摩护肾

  (1)脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,晚上泡脚时按摩它。

  (2)经常活动腰部,可使腰部的气血顺畅,补充肾气。用手指对腰部做按摩,补肾纳气。

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  2、补肾运动

  (1)缩肛运动:任何时间、任何地方,当然鸟语花香的场景更好,你可以全身放松,自然地呼吸:呼气时做缩肛动作,吸气时放松,连续做30次左右。这个运动大有益处,可以预防年老时不自主地遗尿。

  (2)学学太极拳:别以为太极拳只是老人的运动。它既可舒缓人的情绪,又可活动全身筋骨,高雅又时尚。在外国人眼里,太极拳可是最时髦的健身方式,热度不亚于瑜伽。

  3、养成良好生活习惯

  (1)每日雷打不动睡满7小时,改善疲惫状态。注意睡眠不要超过8小时,睡多了也会让你疲惫的。

  (2)改掉睡前饮水的习惯,晚上不是补水时间,因为肾虚时水液代谢不畅,容易水肿。晚上喝点蜂蜜和酸奶,会让你第二天脸色更好。

  (3)减缓压力,早起对自己说一声:你要快乐,你要幸福!

  (4)早晨起来跑步吧,哪怕每周只一次,增加全身血液循环。

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