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怕冷人群怎么食疗 8个暖身食谱分享给你

2020-10-24 10:42分类:节气养生 阅读:

 

  冬天因为天气寒冷,我们每个人都很容易感觉手脚冰凉,怕冷的人都躲在被窝里不愿意起来。其实,怕冷的人在冬天可以通过吃暖身食物来抵御寒冷。那么,怕冷的人吃什么好呢?冬天有哪些可以暖身食谱可以参考呢?我们一起来看看下面的8个暖身食谱吧。

  

 

  1、羊肉萝卜汤

  白萝卜中含有碳水化合物、维生素,不含草酸,有利于帮助钙的吸收。羊肉含有蛋白质,与其他肉相比,含有更高的热量。冬天吃羊肉能够起到益气补虚的作用,能促进身体血液的循环,能更好的抗寒,而且能提高我们的免疫力。因此,冬天人们经常吃很多的肉。

  2、山楂汤

  山楂汤酸酸甜甜,温暖人心,刺激食欲。山楂起到增强食欲、消化和血液循环的作用。山楂还可以起到防治心血管疾病、降低血压和胆固醇、软化血管、镇静安神的作用。山楂可以降低体脂、降低脂肪吸收的作用。对减肥的人来说很有帮助。

  3、红糖红枣鸡蛋水

  冬天,人们需要多吃些温补品,而红糖水就是最好的。红糖可以祛瘀散寒、暖胃健脾和止痛,红糖还富含很多矿物质和钙、铁等微量元素。红枣的维生素含量也很高,能够起到补血的作用。

  4、冬笋竹荪汤

  冬笋中的纤维素可以促进肠道蠕动和消化。冬笋富含高蛋白,但淀粉含量低。竹荪含有谷氨酸,更适合冬笋煮汤,起到降血脂和促进消化的作用。竹荪中存在很多氨基酸、维生素和无机盐等。起到益气健脑和安神的功效。竹荪还保护肝脏,减少腹壁脂肪的积累。两者的结合不仅味道鲜美,而且改善“冬季补充”后积食的情况。

  5、山药枸杞粥

  山药起到滋补、消化、止泻等的作用。而枸杞含有身体所需的多种营养素,包括蛋白质、脂肪、糖和有机盐等。山药和枸杞一起炖汤,不仅营养丰富,还促进新陈代谢,起到美容功效。

  6、蒸红薯

  大多数人喜欢吃烤红薯,但蒸着吃红薯,能减少营养的流失,才有营养、健康。烤红薯会产生有害物质,而蒸红薯就不会。冬天吃热红薯对身体好。

  7、板栗烧鸡

  冬天吃板栗非常好,它是肾和气的滋补品。栗子具有养胃健脾,补肾强筋的功效。板栗含有不饱和脂肪酸和多种维生素,能起到抗高血压、冠心病和动脉硬化的功效。

  8、乌鸡汤

  乌骨鸡是甜而温和的。能温中健脾,益气养血,补肾益精,炖汤最好。女人多喝乌鸡汤,能够美容养颜。

  相信通过这8个暖身食谱的分享,怕冷的人在冬天会感觉温暖不少。冬天还是一个补身体的好时节,我们可以多吃些滋补的食物,给自己补补。在冬天,怕冷的人除了可以通过吃增暖的食物以外,还可以多多锻炼身体来增加身体的温度。

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