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夏季如何解暑 这5个解暑的方法效果好

2020-10-24 10:44分类:节气养生 阅读:

 

  炎炎夏日,汗流浃背的感觉大家都有过,还有些体弱的人猝不及防就中暑晕倒,令人担忧。人不可能一直呆在空调房里,所以暑热不可避免,但是了解一些解暑的方法,让自己和家人安全度过夏季,还是很有必要的。今天我们就来讲讲夏季解暑的方法。

  

 

  1、喝瓜果汁、绿豆汤

  有一些蔬菜水果有清热解暑的功效,最为人知的就是苦瓜,味道虽苦,但是可以解毒,还可以加一些蜂蜜调味,更容易接受。西瓜富含多种维生素,可以利尿解暑,夏天来一杯冰镇西瓜汁,瞬间舒爽不少,但是切记多吃,寒凉伤胃。绿豆可以润喉止渴、降血压明目,而制作成冰镇绿豆汤,是夏季消暑解渴的圣品。

  2、房间内放置冰水或者冰块

  夏季室内闷热,没有空调的房间,可以多放置一些冰水或者冰块儿,风扇一吹,冷风就会扩散到整个房间里面来,带来清凉的感觉。

  3、选择室内游泳

  夏季温度高,最适合的运动就是游泳了,但是建议选择室内游泳。因为室外游泳,穿的比较单薄,非常容易晒伤,而且易中暑。

  4、外出穿浅色衣服

  夏季外出的时候,穿衣要讲究,尽量穿浅色的衣服,因为浅色比深色吸收的光热要少,而且材料最好是棉质的,因为棉质料子透气,更有利于汗水的蒸发。不要穿那些暴露的衣服,皮肤直接暴晒容易晒伤更容易中暑。

  5、随身携带防暑降温小药箱

  外出游玩,尤其是有老人和孩子的时候,不妨携带一个小药箱,准备冰袋、清凉油、藿香正气水等物品。感觉燥热难耐的时候,可以在太阳穴涂上清凉油,用冰袋敷一敷手臂处,温度立马降下来,防止中暑。

  夏季酷热难当,很多人喜欢待在空调房里,虽然舒服,但是不利于身体健康。适当进行户外活动,提前了解预防中暑的知识必不可少。了解夏季降温解暑的小秘方,可以让你放心外出不中暑,你get到了吗?

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