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梅雨季节教你如何远离"湿邪"

2020-10-24 10:48分类:节气养生 阅读:

 

  不知不觉梅雨季节就悄然来袭,而在这个季节中我们的脾胃受“湿邪”的作用最大。许多人一到梅雨季节就可能会产生食欲不振,腹胀,腹泻等消化功能不良的现象,有的甚至还时常伴随有精神萎靡不振,贪睡,手脚无力,喝水欲望减少,舌苔白腻或黄腻等现象,在中医中就把此类现象就叫做“湿邪”。那么,我们该如何远离“湿邪”呢?

  

 

  1、避免外湿伤身。梅雨季节天气寒凉,所以我们应该尽量少待在潮湿的场所。如果我们条件允许的话,可以使用抽湿机祛湿或者放置几包干燥剂在墙角,从而保持屋内的湿度适宜,下雨天时我们不要忘记关上门窗,以免湿气进入屋内,等到天气晴朗之后可再保持门窗打开,这样可以促使空气流通,在出门时,我们要记着带上雨具以防雨淋,外出旅游时应该尽量选择阳光明媚的天气,以防外湿。

  2、注意劳逸结合。我们过度的劳累的话,就容易让“湿邪”有可乘之机,所以我们应该要适当的安排休息的时间。注意劳逸结合。另外,在平时我们还应该注意多加强体育方面的锻炼,合理的运动可以增强我们的体质,也有助于消化,对于促进我们血液流通也有好处。

  3、合理的饮食。尤其是在梅雨季节,我们就应该多食用一些暖胃怯湿的食物,比如像扁豆,薏仁,地瓜等,注意一定不要吃生冷和油腻的食物,避免助湿伤脾,或者我们可以定期服用一些健脾怯湿的药物,比如藿香正气水等。

  梅雨季节来袭,天气寒凉潮湿,通过以上为我们介绍的三种远离“湿邪”的注意事项,让我们在梅雨季节也多了一份安心,其实只要在平时多注意我们的衣食住行,合理的安排时间,就不怕任何“湿邪”来侵犯。

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