橘子皮养生网 - 提供养生小知识及健康养生常识

橘子皮养生网,为您提供实用的养生小知识!

小满吃什么

2021-01-04 20:57分类:节气养生 阅读:

 

文章目录一、小满吃什么二、小满做什么三、小满的传统习俗小满吃什么1、小满吃苦瓜好苦瓜为夏季食用佳品,营养丰富,主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分。

未熟嫩果作蔬菜,成熟果瓤可生食,既可凉拌,又可炒肉、烧鱼,清脆爽口,别有风味。

2、小满吃苦菜好又名荼、荼草、苦马菜,苣荬菜,为菊科植物苣菜的全草。

苦菜主要含有碳水化合物、B族维生素、维生素C及矿物质等营养成分。

腌苦菜是夏日佐饭的美味佳肴,具有爽口开胃、消暑、清心除烦的作用。

3、小满吃蒲公英好蒲公英又名婆婆丁、黄花地丁等。

蒲公英是一种营养丰富的蔬菜,主要含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素及钙、磷、铁等营养成分。

在食用方面,夏季多用嫩叶凉拌,也可烹调。

蒲公英多吃不伤人,而且还可入药治病。

中医认为,蒲公英性味甘、苦、寒,入肝、胃经,具有清热、解毒、止泻、利胆、保肝、健胃、降血压等作用。

4、小满节气的注意事项4.1、小满后气温明显升高,雨量增多,但早晚仍会较凉,气温日差仍较大,尤其是降雨后气温下降更明显,所以要避免贪图凉快而着凉受风,尤其是晚上睡觉时。

否则寒湿邪气停留肌肤,郁而化热,易引起风疹、湿疹等皮肤疾病;驻留关节,容易引发各类风湿性疾病等。

虽然现在一般不会在石头或冷地上睡觉了,但空调、凉席、冷水澡、短裙等所带来的寒湿未必就小。

若不慎受湿寒,可通过运动或热水澡将湿邪祛除。

4.2、要尽量避免过于冷凉的外部环境,同时要让身体保持温暖的内环境。

进入夏天,人们往往喜爱用冷饮消暑降温,但若不分男女老幼,皆图嘴巴痛快,冷饮就会引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症。

进入夏天,人们往往喜爱用冷饮消暑降温。

尤其是小儿消化系统发育尚未健全,老人脏腑机能逐渐衰退,故小孩及老人更易出现此种情况,这可是大家常犯的小满时节养生禁忌。

小满做什么1、小满做脊椎运动功好适应病症:可增强脊神经的功能,中枢神经包括脑神经和脊神经。

脑神经有12对,脊神经3l对。

脊神经可以支配躯干及四肢,全身大部分骨骼肌的运动,及大部分内脏的活动,脊神经后根可增强感觉传导,活跃内脏和躯干功能,可防治癌症。

对颈椎病、腰肌劳损、腰背疼痛有特效。

具体方法:预备式站式二,两眼平视,两掌转至两大腿前面,含胸实腹,屈膝蹲身,溜臀部,头向前微低,两掌心摸到膝盖为止。

身体慢慢直立,挺胸仰头使脊椎向后弯。

蹲身手摸到膝盖低头,直身挺胸仰头为一次。

共坐36次。

2、小满做膻中观想功好适应病症:心肌炎、肺炎、咽喉炎、气管炎等。

具体方法:自然站立,双脚分开与肩同宽,双臂自然下垂,掌心朝内侧,中指指尖紧贴风市穴,拔顶,舌抵上腭,提肛,净除心中杂念。

全身放松,意念观想两乳之间的膻中穴,久观此穴可贯通阴阳,连接上下。

每次观想20分钟,每天早晚各做1次。

小满的传统习俗1、祭车神是一些农村地区古老的小满习俗。

在相关的传说里二车神,是一条白龙在小满时节,人们在水车蓦上放上鱼肉、香烛等物品祭拜,最有趣的地方是,在祭品中会有一杯白水,祭拜时将白水泼人田中,有祝福水砚涌旺的意思。

2、相传小满为蚕神诞辰,因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。

我国农耕文化以“男耕女织”为典型。

女织的原料北方以棉花为主,南方以蚕理为主。

蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得,所以我国南方农村养蚕极为兴盛,尤其是江浙一带。

蚕是娇养的“宠物”,很难养活。

气沮、湿度,桑叶的冷、熟、干、湿等均影响蚕的生存。

由于蚕难养,古代把蚕视作“天物”。

为了祈求“天物。

的宽怒和养蚕有个好的收成,因此人们在四月放蚕时节举行祈蚕节。

上一篇:世界各地过年习俗大盘点

下一篇:14款小满食疗方美味又健康

相关推荐


关注我们

    橘子皮养生网 - 提供养生小知识及健康养生常识
返回顶部