橘子皮养生网 - 提供养生小知识及健康养生常识

橘子皮养生网,为您提供实用的养生小知识!

专家称老年人常吃藻类食物有益健康

2020-09-11 16:59分类:四季养生 阅读:

 

  老年人的身体状况一天不如一天,他们需要多种营养素来维持健康,而专家称老年人常吃藻类食物有益健康。

  裙带菜裙带菜蛋白质含量丰富,还含有十几种人体必需的氨基酸以及钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等营养素,具有营养高、热量低的特点,有减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老的功效。

  老年人的身体状况一天不如一天,他们需要多种营养素来维持健康,而专家称老年人常吃藻类食物有益健康。

  裙带菜

  裙带菜蛋白质含量丰富,还含有十几种人体必需的氨基酸以及钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等营养素,具有营养高、热量低的特点,有减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老的功效。

  海带

  海带中含有丰富的蛋白质“生物活性肽”。该蛋白质的作用类似于ACEI抑制剂(血管紧张素转换酶抑制剂)。这是一种广泛使用的降低高血压和防止心脏病和中风的药物。海带热量很低,可在一定程度上阻止脂肪吸收,促进减肥,有益心脏健康,因为肥胖正是导致心脏病的一大主因。

  海木耳

  海木耳又叫长寿菜,海木耳富含人体所需多种营养成分,它既含有陆地可食性植物的所有营养成分:蛋白质、维生素、纤维素及钙、铁等多种营养素,又含有海洋独有的 20多种营养成分:藻朊酸、藻聚糖、岩藻固醇EPA(不饱和脂肪酸)等。海木耳中的有效成分可溶解人体内的胆固醇,具有软化血管、降血脂、净化血液等多种功效。

  紫菜

  紫菜富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、促进骨骼、牙齿的保健;含有一定量的甘露醇,可作为治疗水肿的辅助食物。紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能,可促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力,显著降低进血清胆固醇的总含量。

上一篇:夏天应该如何养生?

下一篇:没有了

相关推荐


推荐阅读

关注我们

    橘子皮养生网 - 提供养生小知识及健康养生常识
返回顶部