橘子皮养生网_教您如何养生保健_提供养生小常识及健康养生小知识大全

橘子皮养生网,为您提供实用的养生小知识!

预防妊娠纹的方法有哪些呢?

2020-10-05 15:35分类:母婴 阅读:

 

  ?预防妊娠纹,妊娠纹是很多孕妇朋友的困扰,极大的影响了很多孕妇朋友的健康。那么,预防妊娠纹的方法有哪些呢?

  1、孕前锻炼

  在备孕的时候,就应该多对腰腹部的皮肤和肌肉进行锻炼。可以多做一做下腰的动作,没有舞蹈功底也没关系,还可以做仰卧起坐等拉扯腹部的动作。

  经常锻炼,就可以使腹部的柔韧性增加,皮肤也就更能经得住考验了。这是孕前对皮肤的准备工作,当然,备孕的时候,其它运动也要多做一些,增强全身的抵抗力。

  预防妊娠纹 孕妇肚皮上的它其实是可以预防的

  2、控制体重

  有些孕妇,一听说怀孕了,就开始大开吃戒,觉得自己只要没有恶心等妊娠反应,就应该多吃一些,让自己,更让宝宝摄入充足的营养。同时,家人也会抱有同样的心理,想方设法地让孕妇多吃一些。

  其实,孕早期,即使有吃不下饭的情况也不用担心,这个时期,宝宝还在胚胎阶段,并不需要大量的营养,而母体本身供应的就已经足够了。

  如果不注意控制自己的体重,长得太快,势必会给皮肤带来更大的压力,增加长出妊娠纹的几率。医生建议,整个孕期,体重增长在20-30斤就可以了,长得太多,不仅不利于孕妇恢复,而且很容易造成妊娠疾病,如高血压、糖尿病等。同时,也可能使宝宝长成巨大儿,不仅不利于生产,而且也会给宝宝带来健康隐患。

  预防妊娠纹 孕妇肚皮上的它其实是可以预防的

  3、运动起来

  我们都知道,孕妇是需要多走动的,整天躺着或坐着,并不利于安胎。并且,家里的空气质量跟户外还是不能比的,长时间的静止,会使身体机能慢慢退化。因此,运动其实也是胎教的方法之一。

  当然,孕妇是不可能进行剧烈运动的,但平时多出门散散步非常有必要。运动可以增强体质,而能促进新陈代谢,这对于皮肤保持好的状态也是非常有帮助的。

  其实,适合的孕妇的运动可不止散步,还可以做做孕妇瑜伽、适当地爬楼梯、游泳等,这些有氧运动对母婴都是有好处的。

  4、用托腹带

  如果不是因为怀孕,很少有人能突然长出那么大的腹部。不过,无论是什么原因造成的,皮肤都会因为被拉扯而非常地不适应。

  到了孕中期的时候,腹部还不是很大,但已经凸显出来了,这时可以选择用托腹带,能减轻肚皮的拉扯程度,同时还可以缓解随之而来的腰部不适。

  不过,如果到了孕晚期,特别是最后一个月,建议大家还是拿掉托腹带吧。虽然这时候是孕妇最艰难的时候,托腹带能有效地减少不适感。但是这是胎儿准备出生的关键时期,如果用托腹带,很可能会影响到宝宝入盆。

  预防妊娠纹 孕妇肚皮上的它其实是可以预防的

  5、多喝水

  人体组织中,绝大部分都是水。不管是什么人,没有了水都是不能生存的。而缺水,不仅会给人口干舌燥的感觉,还会使皮肤失去弹性。

  随着子宫的逐渐增加,使孕妇的膀胱受到挤压,出现尿频的现象。但也不要刻意地减少水分的摄入。

  同时,孕妇也是容易便秘的群体,多喝水可以缓解便秘。便秘不仅使人痛苦,而且也会在排便的过程中,不自觉地增加对腹部皮肤的力度,使其受到拉扯。

  预防妊娠纹 孕妇肚皮上的它其实是可以预防的

  6、调整饮食

  孕妇要保持营养的均衡,什么食物都要吃一些。不过,充足的维生素可以增强皮肤的抵抗力,减少妊娠纹的产生。

  而维生素E更是应该多摄入一些,它可以破坏自由基,使皮肤保持年轻态。并且,维生素E还可以阻止色素沉着,这对于预防妊娠纹有着非常积极的作用。

  富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、橄榄油等。也可以服用维生素E制剂,或是直接将这些油类涂抹在皮肤上,也可以起到很好的效果。

  不过,如果是涂抹在肚皮或是腿上的话,最好配合一定的按摩,以促进其更好的吸收。即使妊娠纹已经生成,也不要气馁,这样做可以防止斑纹进一步扩大。不过,在按摩腹部的时候,一定要注意力度。

  结语:妊娠纹是很多孕妈妈的噩梦,她们也曾经是爱美的小姑娘,因为生了孩子,肚皮、臀部、大腿上长出了难看的妊娠纹,并且很难再消除,多少让人感慨和遗憾。其实,这种恼人的斑纹完全可以通过预防来解决。本文介绍了预防妊娠纹的几个方法,大家都学会了吗?孕妈妈和备孕的准妈妈们,赶紧行动起来吧。

郑重声明:喝茶属于保健食品,不能直接替代药品使用,如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用,部分文章来源于网络,仅作为参考,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们处理!

上一篇:语言胎教训练方法有哪些呢?

下一篇:孕妇便秘怎么办?有哪些症状?

相关推荐


推荐阅读

关注我们

    橘子皮养生网_教您如何养生保健_提供养生小常识及健康养生小知识大全
返回顶部