橘子皮养生网 - 提供养生小知识及健康养生常识

橘子皮养生网,为您提供实用的养生小知识!

痛经的饮食注意哪些?

2020-09-08 16:03分类:食物禁忌 阅读:

 

  女性朋友痛经的情况比较常见,轻者小腹不适,重者痛到休克,除了必要的对症治疗外,在日常饮食上也要注意,尤其是在行经期间更要注意不能摄入不利经血运行的食物。要多吃一些能暖气补血的高营养的食物,同时注意锻炼身体,增强自身抵抗力。

  【茶叶】

  茶叶中含有50%的鞣酸,会与食物中的铁分子结合形成沉淀物,妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓,人体对铁分子的吸收力就越低。因此经期尽量不喝茶,而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物,以便补充铁元素。

  而且,经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌,有些女性经期会伴有便秘现象,而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动,因此使大便滞留在肠道。

  另外,茶叶中含有较高的咖啡因,咖啡因会刺激神经,导致痛经加重。

  【柿子】

  柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

  其次,因为柿子性寒凉,会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少,使经期延长,严重的甚至会引起经痛喔!

  【葡萄】

  葡萄同样富含鞣酸,是会加重痛经的水果。

  而且,葡萄是寒性最强的水果之一,月经期间食用葡萄,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

  【李子】

  我们都知道,经期不能吃冰品。但不止是冰品,性质较凉的食物同样是经期大忌,而李子便是其中之一。

  李子性质偏凉,平时食用有清热解毒、滋阴降火的功效,如果经期食用则会造成痛经,月经不调等症状。

上一篇:柿子吃多了会怎么样?

下一篇:没有了

相关推荐


推荐阅读

关注我们

    橘子皮养生网 - 提供养生小知识及健康养生常识
返回顶部