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这些水果和蔬菜月经期间要禁吃

2020-09-08 16:07分类:食物禁忌 阅读:

 

  月经对于女性朋友来讲是一种正常的生理现象,能够反映机体有关情况。在月经期间,不仅要保持愉悦的心情,还要特别注意日常饮食,不能随意的饮食,应多食用一些温性食物,有益于人体健康。那么,月经期间不能吃什么水果和蔬菜?

  女性月经期间不能吃太过于寒凉的东西,所以女性一定要注意,千万不要碰那些寒性比较重的食物。比如,月经期间切忌多食生梨。柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。西瓜也是属于凉性,经期的妇女应禁食。

  蔬菜是最常见的有茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜等,这些食物都属于寒凉性,对女性而言在经期必须要禁止食用。还有竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌。由于苦味食物多数为寒性或凉性,经期食用,可使经脉凝涩、血行受阻,进而导致经行不畅。因此女性经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、莴苣、等苦味蔬菜。

  女性在月经期间不仅需要特殊的护理,也需要注意自己的饮食。因此说,月经期仍应遵循平衡膳食的原则,并结合月经期特殊生理需要,供给合理膳食,注意饮食宜忌而确保健康。尽量多吃一些易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果,并要荤素均衡搭配、对女性功度过经期很有好处。

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